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ROYAL梅田店の店長の大田です☆(*ﾉｪﾉ)
こんばんわーに
なかなか思うように体重が落ちなくて
年齢による身体の衰えを感じております（笑）
運動が足りないのかなあ・・・（してません）
カロリー摂り過ぎなのかなあ・・・（気をつけてはいます）
何かいろいろ足りていない気がして
このまま痩せれなかったらどうしよう、、、
もういっそのこと諦めて
好きなものを好きなだけ好きな時に食べて
ブクブク太ってしまったほうが楽なのではないか・・・
そんなふうにも考えてしまいます（笑）
そんなダイエットの天敵、、、
とまではいかないですが
塩分も実はなかなかの厄介者です
みなさんもご存知かもしれませんが
下半身のムクミなどは大体が塩分が原因で
過剰摂取を続けているとそのままムクミが慢性化して
下半身太りになってしまいます・・・＞＜ﾋｴｰ
塩分（食塩）の一日の摂取目安量が
成人女性で5ｇと言われていますが
これは高血圧の方の摂取目安であって
厚生労働省の発表ではもう少し多くなっています
たしか、6ｇとか7ｇだったかと思います
世界的にはもう少し多くて
8ｇとかが世界的な目安となっているはずです
それでも、日本人の平均摂取量は世界的にみても多すぎで
男性だと11ｇとかを摂取しているみたいですよ
女性でも10ｇとか9ｇとか・・・
要は、日本人は食文化的に食塩を取り過ぎだし
取りやすい環境が整ってしまっているということです（笑）
なので、自分も意識して減らさない限り
かなり多く摂取させられてしまいます←
ラーメンの汁を飲むなんて言語道断・・・
それだけで6ｇくらいになりますので
1日の必要食塩量に到達してしまいます＞＜
汁を全部飲まなくても
麺だけでも2ｇほどの塩分になりますし
なるべく汁は飲まないのが懸命ですね(●´ω｀●)
もちろん！
マクドナルド、ケンタッキー、そんなのも
塩分がすごいので食べ過ぎ注意です＞＜
ファストフード、やばいですね・・・
鬼カロリー+鬼塩分なんて最悪の組み合わせです
だがしかし、、、
それがおいしくてたまんないんですよね（笑）
おいしいものは、糖と脂肪でできている
そんなCMがありましたが
おいしいものは、糖と脂肪と塩分でできている
そんな感じですね。。。（笑）
みなさんも塩分の過剰摂取には
何卒お気をつけください～～＼(^o^)／
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