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ROYAL梅田店の店長の大田です☆(*ﾉｪﾉ)
おはようございます☆
最近ラーメン食べてないな～
おいしいラーメンが食べたい。。。
そんな話をお店の子としていたら
今度、野田阪神にある
三田製麺所というつけ麺のお店に
一緒にいくことになりました＼(^o^)／
やったー！すごい楽しみ！！
早くいきたいなー♪♪
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今までダイエットをしてきていて
そこまで体重が減ってない大田ですが・・・
今まではカロリーだけを気にして
食品を選んでいました。。。
あ、このドレッシング
カロリー低いからいいかも
そんな感じです。。。
しかしながら、よくよく聞いてみると
カロリーが低いからって
ダイエットに良いわけではないみたい！！
カロリーの低い和風ドレッシングなどには
満腹感を得るための糖質が多く含まれていて
一見カロリーの高いフレンチドレッシングなど
他のドレッシングのほうが糖質が低くて
結果的にはそちらのほうが
ダイエットには向いているみたい！！
・・・知らなかった(´；ω；｀)
今までカロリーだけをみて
糖質なんて全然気にしてこなかったから
痩せづらかった原因はそれかもしれない＞＜
甘いけどカロリーのない
パルスイートやらラカントなどの
人工甘味料もよくよく考えたら
ヘルシーなわけないですよね・・・
だって、甘いんだもん（笑）
そりゃ太りますわ。。。
これからは、カロリーだけでなく
糖質に着目して食品を選ばないと
ダイエットをしている気にだけなって
効果が薄いままになってしまいますからね
どうせやるなら結果にコミットしたいので
今日からまたあ新たに頑張ろうと思います☆
糖質が多いと満足感がでますが
カロリーも糖質も低くて
いっぱい食べても満足感のないもので
いかに満足して食事を止めるか・・・
そこの精神的な部分が
ダイエットには必要なのかもしれません
そして、やはり運動ですね、、、
筋トレで基礎代謝を上げるとともに
有酸素運動で脂肪を燃焼させていかないと
なかなかダイエットの成功には
辿り着けそうにありません・・・(´・ω・｀)
もっとがんばらなくっちゃ！！！
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