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ROYAL大阪店のマネージャーの浜崎です❤(ӦｖӦ｡)
日頃から何か運動はしていますか？？
毎日習慣付けている事とかありますか？？
ストレッチだったりヨガだったり、腹筋や腕立て伏せ等
毎日続けている方はいますか？(´vωv`*)
浜崎は小さい頃からバレーや水泳などは習っていたのですが
走ったりする激しい運動はどうも苦手で・・・(；´∀｀)
サッカーやバスケは特にかなり苦手で・・・
ストレッチもヨガも身体が硬いので・・・苦手で続きません(； ･`ω･´)笑
でも体を動かす事は大好きなので
ウォーキングを始めようか計画しております(ﾉ´∀｀*)
昔はジムに通ったりしていたのですが、一回辞めてしまうと
なかなか行くタイミングが無くて・・・(；´∀｀)
日本人はの１日の歩数の平均は男性が７２４３歩、女性は６４３１歩だそうです！！！
年齢別で見ると、男性は３０歳～５９歳までは８２００前後。
女性は３０～５９歳が７２００歩前後歩いているらしいです！
意外にも歩いているんですね！！！
でも理想的な一日の歩数は「１万歩」と言われています(*´Д｀)
１日１万歩歩くと、約３００キロカロリーが消費されます。
一週間で２０００キロカロリーを消費するのが身体に良いという研究があります。
１日１万歩歩くと、３００キロカロリーが消費されて、週に２０００キロカロリーの目標に達成しますね。
けれども、今の日本人で１日１万歩歩いている人は、男性で３０％近く、女性では２０％ほどしかいません。
携帯に「ヘルスケア」の機能が入っていて
その中に万歩計が入っているのですが、見てみると普段私は
家→駅、駅→事務所がめちゃくちゃ近いのもあって
あんまり歩いてなくて日々の平均が３０００歩～４０００歩でしたΣ(´∀｀；)
やばい！全然足りてへんやんΣ(´∀｀；)
先日用事で大阪の街を１日歩き回った日を見てみると１８０００歩でした！！
あの日は結構疲れた気がするぞ・・・(； ･`ω･´)
でも今は季節的にも過ごしやすいし、ウォーキングするには
ピッタリの季節ですよね(´vωv`*)
散歩がてらにウォーキングしてみようかな☆
１日１万歩目指して頑張ってみようと思います(*>_<*)ﾉ
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