こんにちわ(´vωv`*)
365日24時間高収入を得れるお仕事と言えば、ライブチャット♪
関西ライブチャットプロダクション
ROYAL大阪店のマネージャーの浜崎です(*ノω・*)
日頃から何か運動はしていますか??
毎日習慣付けている事とかありますか??
ストレッチだったりヨガだったり(´vωv`*)
小さい頃からバレーや水泳などは習っていたのですが
走ったりする激しい運動はどうも苦手で・・・
サッカーやバスケはかなり苦手で・・・
ストレッチもヨガも身体が硬いので・・・苦手で続きません(; ・`ω・´)笑
でも体を動かす事は大好きなので
ウォーキングを始めようか計画しております(ノ´∀`*)
昔はジムに通ったりしていたのですが、一回辞めてしまうと
なかなか行くタイミングが無くて・・・(;´∀`)
日本人はの1日の歩数の平均は男性が7243歩、女性は6431歩だそうです!!!
年齢別で見ると、男性は30歳~59歳までは8200前後。
女性は30~59歳が7200歩前後歩いているらしいです!
意外にも歩いているんですね!!!
でも理想的な一日の歩数は「1万歩」と言われています(*´Д`)
1日1万歩歩くと、約300キロカロリーが消費されます。
一週間で2000キロカロリーを消費するのが身体に良いという研究があります。
1日1万歩歩くと、300キロカロリーが消費されて、週に2000キロカロリーの目標に達成しますね。
けれども、今の日本人で1日1万歩歩いている人は、男性で30%近く、女性では20%ほどしかいません。
携帯に「ヘルスケア」の機能が入っていて
その中に万歩計が入っているのですが、見てみると普段私は
家→駅、駅→事務所がめちゃくちゃ近いのもあって
あんまり歩いてなくて日々の平均が3000歩~4000歩でしたΣ(´∀`;)
やばい!全然足りてへんやんΣ(´∀`;)
先日用事で大阪の街を1日歩き回った日を見てみると18000歩でした!!
あの日は結構疲れた気がするぞ・・・(; ・`ω・´)
でも今は季節的にも過ごしやすいし、ウォーキングするには
ピッタリの季節ですよね(´vωv`*)
散歩がてらにウォーキングしてみようかな☆
1日1万歩目指して頑張ってみようと思います(*>_<*)ノ
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