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ROYAL梅田店のマネージャーの菜穂子です☆(*ﾉｪﾉ)
もぉ９月も中頃なのに、まだまだ夏(；´Д｀)
暑すぎやしませんか？？
この夏、海や野外フェスなどで日焼けしていませんか？？
私は毎日の出勤だけで時計とサンダルの後が分かります(；´Д｀)
日焼けは皮膚にとっては火傷と一緒なので
しっかりアフターケアしてあげてくださいね(*´ω｀*)
ほっておいたら、将来シミやそばかすなど
大変な事になってしまいかねませんよΣ(・∀・；)
◎まずしっかりと冷やして、水分補給
冷やし方は、保冷剤やビニール袋に入れた氷をタオルに包んで冷やしたり
冷たいシャワーをあてたりすることをオススメします。
化粧水やクリームは肌に刺激を与えるので、敏感に赤くなっていたり
痛みがある場合は、治るまで避けてください
ミネラルウォーターなど水分補給をしっかり行い、内側からのケアもきちんとしましょう。
◎皮膚の水分補給
肌の赤みや痛みがひいてきたら、たっぷり化粧水をつけて保湿をして下さい。
紫外線によりお肌の水分が奪われて乾燥しているのです。
惜しみなく使える安価な化粧水をやさしくパッティングして
コットンでやさしくクルクルしてあげる方が
肌表面の凹凸に左右されず、まんべんなくしっかりと化粧水が浸透します。
日焼けした2、3日後にはメラニン色素が大量に増え、肌が黒くなります。
刺激されて起こる現象です。しっかり水分補給をして、お肌を沈静させましょう。
◎化粧水の次は乳液
クリームやオイルなどで水分の蒸発を防いであげましょう。
！！絶対してはいけない事！！
日焼けの状態がひどい時は、皮膚の皮がポロポロとむけてきますよね。
この皮、ついついむきたくなるものですが、絶対にNGです！
これ、肌を傷つけてしまうので、炎症の元になります。
・どんなときでも、「やさしく、こすらず」を心掛けてください。
★日焼け後に必要な栄養素と食べ物
◎ビタミンC
紫外線によって増えるメラニンの生成を抑える働きがあり
しみやそばかすに効果があります
レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物や
緑黄色野菜に多く含まれます。
果物をジュースにしたり、緑黄色野菜をサッと煮て量を減らして食べると
たくさん食べることができます。
(効果的な摂り方)
朝食後(満腹時)にビタミンＣの含まれるジュースを、200ml。
一口ずつ、一時間かけて飲み、さらにビタミンＰ、ビタミンＥなどを一緒に摂る
※必ずしもジュースじゃなくていいですが、ジュースがお手軽です
◎ビタミンE
ビタミンＣとビタミンＥをいっしょに摂取すると
日焼けの肌の回復効果がよくなります。
ビタミンＥが不足すると老化色素の合成が促進され
シミやそばかすになりやすくなります。
(食べ物)
アボカドや大豆、ゴマ、ナッツ類に多く含まれます。
サラダにしてゴマドレッシングをかけて積極的に食べたいですね。
その他、うなぎや海苔にも多く含まれます。
◎βカロテン
お肌は日焼けすると、紫外線により活性酸素が発生し、細胞を傷つけます。
その活性酸素を抑えてくれるのがβカロチンです。
(食べ物)
にんじんやかぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれます。
◎たんぱく質
肌をつくりあげる構成要素のひとつなので
しっかり摂って肌を再生させちゃいましょう。
(食べ物)
肉、魚、大豆食品です。
本当は焼かない事が一番なのですが
焼けちゃった人、焼いてる人はしっかりとケアして
キレイな小麦肌を目指しましょう(ﾉ´∀｀*)
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